Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Медицинское сообщество единогласно утверждает, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Этот подход включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность, своевременное прохождение профилактических обследований для выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. К наиболее неблагоприятным факторам, влияющим на здоровье сердца и сосудов, относятся наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Курение особенно опасно, так как оно вызывает спазмы периферических сосудов, повышает артериальное давление и уровень свертываемости крови, а также способствует ускорению сердечного ритма. В сигаретах содержатся многочисленные токсичные вещества, которые негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, также является важной частью профилактики ССЗ. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют снижению веса, что является еще одним фактором риска возникновения ССЗ.

Контроль уровня давления особенно важен, если у вас есть факторы риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Для получения наиболее объективных показателей рекомендуется измерять давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Измерение следует проводить утром и вечером, записывая среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если на экране тонометра отображается давление 140/90, это является поводом обратиться к врачу.

Здоровое сердце — залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека, обеспечивая их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов могут оказать разрушительное влияние на здоровье в целом.