Как мотивировать ребенка к ведению ЗОЖ

Модель ЗОЖ детей включает 6 основных компонентов:

• здоровое питание,

• рациональный режим дня,

• оптимальная величина суточной двигательной активности,

• соблюдение правил личной гигиены,

• гендерное поведение,

• отсутствие вредных привычек.

Формирование мотивации к ЗОЖ зависит прежде всего от родителей.

Именно родители вместе с образовательными учреждениями должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в ЗОЖ.

Вредные привычки

Бороться с вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Нужно приложить все усилия, чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Чтобы избежать вредных привычек, нужно соблюдать активное чередование работы и отдыха, обладать культурой межличностного общения, заниматься физической культурой и спортом, развивать творческие способности.

Таким образом, для мотивации детей к здоровому образу жизни можно использовать следующие методы:

Правильное питание. Донесите до детей полезность употребления определенных продуктов и все возможные отрицательные моменты от питания вредной пищей.

Физическая активность. Чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе, играйте в подвижные игры, делайте всей семьей зарядку по утрам.

Распорядок дня. Составьте вместе с ребенком комфортный для вас всех и полезный распорядок дня.

Научить ребенка контролировать свои эмоции.

Заинтересовать ребенка.

Создать положительные эмоции.

Знакомить с положительными примерами из окружающей жизни.

Дать почувствовать удовольствие от методов оздоровления.

Использовать личный пример родителей.

Также можно использовать следующие методы обучения основам здоровья детей

• игровая манера;

• организация спортивных соревнований;

• развитие творчества;

• организация питания ребенка по правилам ЗОЖ и этикета;

• проведение тематических бесед;

• организация закаливающих мероприятий, прогулок;

• совместное прочтение специализированной литературы;

• приобретение собственных средств гигиены.