Как избежать хрупкости костей

Остеопороз — патология скелета, сопровождающаяся структурными изменениями костных тканей. Кости утрачивают прочность, становятся более хрупкими. Заболевание часто протекает бессимптомно: у человека не возникают боли в суставах, не ограничивается объем движений. Остеопороз обнаруживается при диагностировании переломов, трудно поддающихся лечению. В терапии патологии используются различные группы препаратов: бисфосфонаты, гормоны, витамин D, Кальцитонин. Лекарственные средства имеют ряд противопоказаний, проявляют выраженные побочные эффекты. Поэтому врачи уделяют особое внимание профилактике остеопороза. Укрепить позвоночник и суставы помогает умеренная двигательная активность, массаж, сбалансированное питание, правильный питьевой режим.

Основную массу пациентов с диагностированным остеопорозом составляют люди старше 50 лет: по данным статистики, каждая третья женщина старше 50 лет и почти половина всех мужчин и женщин старше 65 лет болеют остеопорозом. В связи с постоянным увеличением продолжительности жизни количество таких пациентов растет, и ВОЗ называет остеопороз одним из самых распространенных неинфекционных заболеваний в мире. Он занимает четвертое место после сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей и диабета.

Симптомы остеопороза у пожилых людей

Остеопороз на ранних стадиях развивается бессимптомно, поэтому обычно диагноз ставится только после перелома.

При этом есть ряд косвенных симптомов, которые могут указывать на развитие остеопороза в пожилом возрасте:

появление сутулости, развитие кифоза грудного отдела позвоночника и появление шейного лордоза (вдовий горб);

снижение роста более чем на 4 см по сравнению с 25-летним возрастом;

боли в спине в конце дня, после нахождения в одном положении или ходьбы;

одышка;

чувство тяжести после еды из-за сжатия желудка вследствие кифоза;

болезненные ощущения в костях и суставах при изменении погоды (кости ломит);

судороги в икроножных мышцах ночью.

Лечение остеопороза у пожилых людей

Основные задачи лечения – это замедление процесса разрушения костной ткани и стимулирование образования новой, снижение риска падений и переломов, улучшение физического состояния и активности пожилого человека. Для пациентов в преклонном возрасте важным компонентом является немедикаментозное лечение – это изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, правильное питание, умеренная физическая активность. При высоком риске переломов врач может рекомендовать носить специальные корсеты или ортезы.

Лекарственная терапия включает препараты, стимулирующие образование новой костной ткани и лекарства, замедляющие ее резорбцию и вымывание кальция из организма. Для снижения болевого синдрома рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты. Все лекарства для терапии остеопороза назначаются в сочетании с комплексными препаратами кальция и витамина D. В период менопаузы женщинам назначается гормональная терапия.

Физиотерапия может быть рекомендована для снижения болевых ощущений, замедления процесса разрушения костной ткани и быстрого восстановления после переломов. При остеопорозе применяется электрофорез с введением препаратов кальция и фосфора с помощью электродов, магнитная терапия и миостимуляция. Также эффективны радоновые ванны, массаж и грязелечение.

Из физических нагрузок пожилым людям полезнее всего ходьба и регулярные прогулки на свежем воздухе. Специальные комплексы ЛФК при остеопорозе направлены на укрепление мышечного корсета, улучшение подвижности суставов и поддержание равновесия для профилактики падений. Не рекомендуются активные занятия спортом, которые могут спровоцировать травмы и падения.

Люди пожилого возраста нередко не придают должного значения правильному питанию, едят привычную, не всегда здоровую пищу и не добирают нужного количества калорий. Для возрастных пациентов с остеопорозом важно получать достаточно калорий, витаминов и микроэлементов.